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男人失眠吃什么好 9款养心粥治疗失眠有一手
2022-06-23

男人失眠吃什么好

1、百合粥

原料:百合30克,大米60克,白糖。

制作:先将百合、大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。

功效:百合既为佳蔬,又是良药。有清心安神,润肺止咳的功效:。对于阴虚、血虚的失眠,心悸,烦躁不安等症临床颇多应用,且无副作用。北平健康小常识

2、栗子龙眼粥

原料:栗子10粒(去壳切碎),龙眼肉15克,粳米50克。

制法:文火煮粥,食时加糖调味。

功效:适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

3、酸枣仁粥

原料:酸枣仁末15克,粳米100克。北平健康小常识

制作:先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。

用法:空腹食用。

功效:宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

4、远志莲粉粥

原料:远志30克,莲子15克,粳米50克。

制作:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。

用法:随意食用。北平健康小常识

功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

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